随着现代生活节奏的加快，各种压力增加，娱乐项目越来越多，失眠反而成为困扰现代人的重要“疾病”。据调查结果显示，全国各类失眠患者约占总人群的38%。我国失眠的发生率呈现两大变化趋势，一是60岁以上的中老年人群，超过三分之一的中老年人有失眠，且中老年人群因失眠导致的疾病发病率较高；二是逐渐年轻化，年轻人中发生失眠比例逐年递增。

在直播中刘军教授提到，睡眠与人体的免疫功能密切相关，失眠可导致机体免疫力下降，引发多种免疫系统疾病，如：心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、消化不良、眩晕、焦虑抑郁等各类疾病。“睡不着，睡不好”的失眠症状很多人逐渐出现精神萎靡不振、容易疲劳、注意力难以集中、认知和行为能力减退、情绪异常，甚至引起幻觉，严重影响记忆力、工作和学习效率。

在直播过程中，刘军教授为在线观众宣传普及科学睡眠知识，用自己的专业知识，细致，耐心地为大家解答关于睡眠障碍的各种问题，并提出健康指导建议。直播间观众络绎不绝，热情高涨，讲座在线观看人数达13万余人。

在健康的四大支柱睡眠、运动、饮食和心态中,睡眠的权重占到了65%。对于绝大多数普通人，保障“规律睡眠”是良好睡眠习惯的前提。养成良好习惯，远离睡眠干扰因素，睡前别看电子设备，不要在睡前锻炼，晚间不要暴饮暴食，晚餐时间提前，身体代谢晚餐食物易出现肠胃不适等，影响睡眠，晚间别碰咖啡、浓茶等兴奋类物质，睡前避免过量饮酒、不要吸烟。“世界睡眠日”的目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量，进而关注生活质量，维护自身健康。